چه چیز را در دیگران دوست داری؟ امیدهایم را
 
آخرین مطالب
 
پیوندهای روزانه
راه تقویت مغز و افزایش حافظه

به نقل از جام جم، همه ما دوست داریم حافظه قوی با حضور ذهن بالایی داشته باشیم، بتوانیم حتی کوچکترین مطالب را به یاد داشته باشیم، یا دچار آلزایمر پیری نشویم. روش های زیر برای تقویت مغز و جلوگیری از آلزایمر بسیار مفید است:

1 — تمرکز بر روی چند فعالیت در روز

سعی کنید در طول روز کار های مختلف را باهم انجام دهید و بر روی هر کدام تمرکز داشته باشید این کار باعث می شود که حافظه شما آمادگی زیادی برای انجام کار ها و ثبت کردن امور در طول روز داشته باشد.

2 — کاهش استرس

استرس می تواند بر روی حافظه تاثیرات سوء داشته باشد و بر روی تمرکز، ذخیره و بازیابی اطلاعات می تواند تاثیرات مضری داشته باشد. زیرا اگر فردی استرس داشته باشد ضربان قلبش بالاتر می رود و قلب نیز ارتباط مستقیمی با مغز دارد، در صورت استرس داشتن می تواند کارایی مغز را پایین بیاورد.

3 — تغذیه مناسب

اگر شما رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و از پروتئین ها و امگا3 در غذاهای خود استفاده کنید می توانید عملکرد بهتر مغز را شاهد باشید.

4 — خواب کافی

خواب کافی مانند مسکنی است که بر ضربان قلب تاثیر مثبتی دارد و موجب بالا رفتن کارایی مغز می شود.

5 — ورزش کردن

بهتر است به جای استفاده از آسانسور از پله ها بالا روید تا فرصتی باشد برای پیاده روی برای شما پیش آید. روزانه به مدت 20 دقیقه در طول روز در فضای آزاد پیاده روی کنید تا استرس از شما دور شود.

6 — نوشیدن آب چغندر

آب چغندر دارای نیترات می باشد که در بدن تبدیل به نیتریت می شود. ماده نیتریت باعث تسریع در جریان خون و اکسیژن رسانی بیشتر می شود.

به گزارش محققان، دیوانگان و افراد کم هوش، فاقد اکسیژن در منطقه خاصی از مغز هستند، نیترات می داند که کدام قسمت از بدن نیاز به جریان خون بیشتر و اکسیژن بالاتری دارد. غذاهای غنی از نیترات مانند: چغندر، کلم، کرفس و اسفناج باعث تقویت مغز و فکر شوند.



مرتبط با: مقاله/ گفت و گو ,
کایکاتور هفته




اختتامیه جشنواره
اختتامیه چهارمین دوره جشنواره با نظم و انضباط بسیار خوبی برگزار شد. دم بچه های پایه دهم گرم که درست و درمان همکاری کردند. در کل این دوره با تجربه ی خوبی اداره شد و به هر یک از نفرات برگزیده علاوه بر سپاس نامه و جایزه نقدی سه جلد کتاب داستان هم اهداء شد که از هر سه جلد، دو جلدش اهدایی برادرم به این جشنواره بود. نفر اول که تندیس را برد متین کرمی دانش آموز پایه دهم دبیرستان ما بود که به او تبریک می گویم. از زحمات خانم عزیزی و آقایان علیزاده و گروسی و خزائل سپاس گزارم؛ همچنین از مجری متین و کارکشته آقای حسنی پور. قرار بود آقای عطا نهایی داستان نویس شناخته شده بانه ای پیام برای جشنواره بفرستد که متأسفانه جور نشد. دوره پنجم با یادبود و بزرگداشت استاد شروه برگزار خواهد شد.


مرتبط با: روز نوشت ,
از مرحله دوم المپیادهای علمی چه خبر؟


مرحله دوم بیست و هفتمین دورة المپیاد کامپیوتر هم برگزار شد.

امتحان مرحله‌ی 2 کامپیوتر امسال با یه کم حواشی برگزار شد. ظاهرا سوال 3ی آزمون در برخی مراکز قبلا حل شده و سوال 4 هم بعد از آزمون در یکی از کانال‌های تلگرامی به عنوان سوال غیرتالیفی معرفی شده. آزمون تستی، آزمون خوبی بوده و به نظر می‌رسه که عملکرد قابل قبولی رو از بچه‌ها شاهد بودیم، اما این که تقریبا هیچ کسی نتونسته 2 تا سوال تشریحی رو کامل بنویسه، نشون میده که احتمالا آزمون تستی خیلی اثرگذار خواهد بود.

- - - - - - - -

مرحله دوم بیست و هفتمین دورة المپیاد شیمی هم برگزار شد.

آزمون شیمی شامل دو تکه‌ی تستی و تشریحی می‌شده. 40 تا سوال تستی 120 نمره‌ای و 6 تا سوال تشریحی 60 نمره‌ای که با این حساب سوالای تستی برخلاف سال گذشته نسبت بیشتر از کل نمرات رو به خودش اختصاص داده. بر حسب اطلاعات رسیده، آزمون به طور قابل توجهی سخت بوده و این که بشه به تمام سوالاش پاسخ داد، از عهده‌ی افراد عادی و حتی کمی غیرعادی هم خارج بوده!! نکته‌ی قابل توجه در برگزاری آزمون هم این بوده که در ابتدای آزمون مسئولین اعلام کردن که زمان پاسخ دادن به سوالات تستی 40 دقیقه است و بعد دفترچه‌ی تشریحی توزیع می‌شه که در اجرا، لغو شده موضوع و دفترچه‌ها با هم توزیع شده.

 - - - - - - -

مرحله دوم سیزدهمین دورة المپیاد نجوم هم برگزار شد.

آزمونی با 10 سوال که ظاهرا 2 تاش خیلی بدقلق بوده! 370 نمره داشته و به حسب ظاهر از سال قبل سخت تر بوده سوالات. در مجموع امتحان روتین بوده .

ادامه مطلب

مرتبط با: خبر ,
عشق نامه سعدی

گرت کسی بپرستد ملامتش نکنم من

تو هم در آینه بنگر که خویشتن بپرستی

"به مناسبت روز سعدی شیرین سخن"



مرتبط با: مشاهیر ایران ,
مادام بوواری - گوستاو فلوبر

"اِما بوواری" به‌واسطه تربیت و تحصیلش در نوجوانی (در صومعه) و خواندن کتاب‌هایی که در آن هرچه بود عشق و عاشق و معشوقه بود، بسیار احساسات‌گرا بار آمد، بدین‌معنا که دلش عشق‌های شاهانه می‌خواست؛ عاشقانی برازنده، به شجاعت شیر و مهربانی بره... از آن‌ها که در نیمه‌های شب و زیر نور مشعل و شمع عقدشان بسته می شود و...! خلاصه این‌که اِما از آن‌هایی است که هر نوع شادمانی را بر خود حرام می‌کنند چون آن را بیش از اندازه بزرگ می‌خواهند.

شارل طبیعتاً مرد رویاهای او نبود. امکان خیالبافی را در او بارور نمی‌کرد، طناز نبود تا نُقل محافل شود، همه چیز را نمی‌دانست، در چندین رشته مهارت نداشت و خلاصه اینکه مانند عشاق داستانها نبود. لیکن درست در زمانی که اِما از زندگی ساده و بدون هیجان روستایی دلگیر بود، با شارل روبرو شد و آن شور و هیجانی که معمولاً در این‌گونه برخوردهای اول رخ می‌دهد در اِما به‌وجود آمد و تصور نمود به آن شورِ شگفت‌انگیزی که آرزویش را داشته، دست یافته است... عشق...

پس از ازدواج، وقتی مطابق تئوری‌های نگاشته شده در قصه‌ها، آن حس خوشبختی که قاعدتاً  می‌بایست پس از عشق حاصل می‌شد نصیبش نشد، دچار گیجی و سرخوردگی شد. شارل البته که در زمینه‌ی تشخیص و برآورده‌کردن نیازهای همسرش مثل اغلب مردان ضعف داشت ولی همسرش را به غایت دوست داشت... مشکلش آن بود که "همان که بود" را دوست می‌داشت درحالیکه باید او را به حرکت و تقلا وامی‌داشت (البته این یک توصیه تئوریک است!).

در کُل، خواسته‌های اِما به‌صورت کاریکاتورگونه‌ای وسعت یافت که تناسبی با امکانات و وضع موجودش نداشت. مسئله بوواری البته محدود به ایشان و آن زمان نیست، خیلی از ما در زمینه‌های مختلف دچار چنین وضعیتی هستیم.

میله بدن پرچم




مرتبط با: کتاب ,