چه چیز را در دیگران دوست داری؟ امیدهایم را
 
آخرین مطالب
 
پیوندهای روزانه
راه تقویت مغز و افزایش حافظه

به نقل از جام جم، همه ما دوست داریم حافظه قوی با حضور ذهن بالایی داشته باشیم، بتوانیم حتی کوچکترین مطالب را به یاد داشته باشیم، یا دچار آلزایمر پیری نشویم. روش های زیر برای تقویت مغز و جلوگیری از آلزایمر بسیار مفید است:

1 — تمرکز بر روی چند فعالیت در روز

سعی کنید در طول روز کار های مختلف را باهم انجام دهید و بر روی هر کدام تمرکز داشته باشید این کار باعث می شود که حافظه شما آمادگی زیادی برای انجام کار ها و ثبت کردن امور در طول روز داشته باشد.

2 — کاهش استرس

استرس می تواند بر روی حافظه تاثیرات سوء داشته باشد و بر روی تمرکز، ذخیره و بازیابی اطلاعات می تواند تاثیرات مضری داشته باشد. زیرا اگر فردی استرس داشته باشد ضربان قلبش بالاتر می رود و قلب نیز ارتباط مستقیمی با مغز دارد، در صورت استرس داشتن می تواند کارایی مغز را پایین بیاورد.

3 — تغذیه مناسب

اگر شما رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و از پروتئین ها و امگا3 در غذاهای خود استفاده کنید می توانید عملکرد بهتر مغز را شاهد باشید.

4 — خواب کافی

خواب کافی مانند مسکنی است که بر ضربان قلب تاثیر مثبتی دارد و موجب بالا رفتن کارایی مغز می شود.

5 — ورزش کردن

بهتر است به جای استفاده از آسانسور از پله ها بالا روید تا فرصتی باشد برای پیاده روی برای شما پیش آید. روزانه به مدت 20 دقیقه در طول روز در فضای آزاد پیاده روی کنید تا استرس از شما دور شود.

6 — نوشیدن آب چغندر

آب چغندر دارای نیترات می باشد که در بدن تبدیل به نیتریت می شود. ماده نیتریت باعث تسریع در جریان خون و اکسیژن رسانی بیشتر می شود.

به گزارش محققان، دیوانگان و افراد کم هوش، فاقد اکسیژن در منطقه خاصی از مغز هستند، نیترات می داند که کدام قسمت از بدن نیاز به جریان خون بیشتر و اکسیژن بالاتری دارد. غذاهای غنی از نیترات مانند: چغندر، کلم، کرفس و اسفناج باعث تقویت مغز و فکر شوند.



مرتبط با: مقاله/ گفت و گو ,
کایکاتور هفته




اختتامیه جشنواره
اختتامیه چهارمین دوره جشنواره با نظم و انضباط بسیار خوبی برگزار شد. دم بچه های پایه دهم گرم که درست و درمان همکاری کردند. در کل این دوره با تجربه ی خوبی اداره شد و به هر یک از نفرات برگزیده علاوه بر سپاس نامه و جایزه نقدی سه جلد کتاب داستان هم اهداء شد که از هر سه جلد، دو جلدش اهدایی برادرم به این جشنواره بود. نفر اول که تندیس را برد متین کرمی دانش آموز پایه دهم دبیرستان ما بود که به او تبریک می گویم. از زحمات خانم عزیزی و آقایان علیزاده و گروسی و خزائل سپاس گزارم؛ همچنین از مجری متین و کارکشته آقای حسنی پور. قرار بود آقای عطا نهایی داستان نویس شناخته شده بانه ای پیام برای جشنواره بفرستد که متأسفانه جور نشد. دوره پنجم با یادبود و بزرگداشت استاد شروه برگزار خواهد شد.


مرتبط با: روز نوشت ,
از مرحله دوم المپیادهای علمی چه خبر؟


مرحله دوم بیست و هفتمین دورة المپیاد کامپیوتر هم برگزار شد.

امتحان مرحله‌ی 2 کامپیوتر امسال با یه کم حواشی برگزار شد. ظاهرا سوال 3ی آزمون در برخی مراکز قبلا حل شده و سوال 4 هم بعد از آزمون در یکی از کانال‌های تلگرامی به عنوان سوال غیرتالیفی معرفی شده. آزمون تستی، آزمون خوبی بوده و به نظر می‌رسه که عملکرد قابل قبولی رو از بچه‌ها شاهد بودیم، اما این که تقریبا هیچ کسی نتونسته 2 تا سوال تشریحی رو کامل بنویسه، نشون میده که احتمالا آزمون تستی خیلی اثرگذار خواهد بود.

- - - - - - - -

مرحله دوم بیست و هفتمین دورة المپیاد شیمی هم برگزار شد.

آزمون شیمی شامل دو تکه‌ی تستی و تشریحی می‌شده. 40 تا سوال تستی 120 نمره‌ای و 6 تا سوال تشریحی 60 نمره‌ای که با این حساب سوالای تستی برخلاف سال گذشته نسبت بیشتر از کل نمرات رو به خودش اختصاص داده. بر حسب اطلاعات رسیده، آزمون به طور قابل توجهی سخت بوده و این که بشه به تمام سوالاش پاسخ داد، از عهده‌ی افراد عادی و حتی کمی غیرعادی هم خارج بوده!! نکته‌ی قابل توجه در برگزاری آزمون هم این بوده که در ابتدای آزمون مسئولین اعلام کردن که زمان پاسخ دادن به سوالات تستی 40 دقیقه است و بعد دفترچه‌ی تشریحی توزیع می‌شه که در اجرا، لغو شده موضوع و دفترچه‌ها با هم توزیع شده.

 - - - - - - -

مرحله دوم سیزدهمین دورة المپیاد نجوم هم برگزار شد.

آزمونی با 10 سوال که ظاهرا 2 تاش خیلی بدقلق بوده! 370 نمره داشته و به حسب ظاهر از سال قبل سخت تر بوده سوالات. در مجموع امتحان روتین بوده .

ادامه مطلب

مرتبط با: خبر ,
عشق نامه سعدی

گرت کسی بپرستد ملامتش نکنم من

تو هم در آینه بنگر که خویشتن بپرستی

"به مناسبت روز سعدی شیرین سخن"



مرتبط با: مشاهیر ایران ,
مادام بوواری - گوستاو فلوبر

"اِما بوواری" به‌واسطه تربیت و تحصیلش در نوجوانی (در صومعه) و خواندن کتاب‌هایی که در آن هرچه بود عشق و عاشق و معشوقه بود، بسیار احساسات‌گرا بار آمد، بدین‌معنا که دلش عشق‌های شاهانه می‌خواست؛ عاشقانی برازنده، به شجاعت شیر و مهربانی بره... از آن‌ها که در نیمه‌های شب و زیر نور مشعل و شمع عقدشان بسته می شود و...! خلاصه این‌که اِما از آن‌هایی است که هر نوع شادمانی را بر خود حرام می‌کنند چون آن را بیش از اندازه بزرگ می‌خواهند.

شارل طبیعتاً مرد رویاهای او نبود. امکان خیالبافی را در او بارور نمی‌کرد، طناز نبود تا نُقل محافل شود، همه چیز را نمی‌دانست، در چندین رشته مهارت نداشت و خلاصه اینکه مانند عشاق داستانها نبود. لیکن درست در زمانی که اِما از زندگی ساده و بدون هیجان روستایی دلگیر بود، با شارل روبرو شد و آن شور و هیجانی که معمولاً در این‌گونه برخوردهای اول رخ می‌دهد در اِما به‌وجود آمد و تصور نمود به آن شورِ شگفت‌انگیزی که آرزویش را داشته، دست یافته است... عشق...

پس از ازدواج، وقتی مطابق تئوری‌های نگاشته شده در قصه‌ها، آن حس خوشبختی که قاعدتاً  می‌بایست پس از عشق حاصل می‌شد نصیبش نشد، دچار گیجی و سرخوردگی شد. شارل البته که در زمینه‌ی تشخیص و برآورده‌کردن نیازهای همسرش مثل اغلب مردان ضعف داشت ولی همسرش را به غایت دوست داشت... مشکلش آن بود که "همان که بود" را دوست می‌داشت درحالیکه باید او را به حرکت و تقلا وامی‌داشت (البته این یک توصیه تئوریک است!).

در کُل، خواسته‌های اِما به‌صورت کاریکاتورگونه‌ای وسعت یافت که تناسبی با امکانات و وضع موجودش نداشت. مسئله بوواری البته محدود به ایشان و آن زمان نیست، خیلی از ما در زمینه‌های مختلف دچار چنین وضعیتی هستیم.

میله بدن پرچم




مرتبط با: کتاب ,
یادی از یک دبیر، یک اسطوره

(از چپ نفر دوم، 96/1/7)
سال 80 حدود نود مشاور در دوره ای یک هفته ای در تربیت معلم سنندج بودیم. روزی یکی از مدرسان نیامده بود و به جایش مدیر مرکز در کلاس خاطره ای تعریف کرد. گفت: پیش از انقلاب همه دبیران فیزیک در رامسر جمع شده، دوره ای ضمن خدمت داشتیم. در بین ما دبیران شناخته شده ای بودند از سراسر ایران" از جمله ابرمردی مثل آقای عزیز انتصامی، از قروه" . با این حرفش موی بدنم از ذوق و شگفتی سیخ شد. چون سال 70 دبیر فیزیک محبوب من و همه دانش آموزان قروه بود. مردی خوش پوش، فوق العاده با سواد و با ابهت که نفس کشیدن سر کلاسش به شماره می افتاد.
گفت مدرس جوان آن دوره در حین تدریس مسئله ای را اشتباه حل کرد. یکی از دبیران جوان و تازه کار مچش را گرفت و اشتباهش را گوشزد کرد. مدرس نپذیرفت و یکی به دو کردند تا زنگ خورد. گفت از پشت سر ما چند نفر جوان که مچ گیر هم بین مان بود آقای انتصامی و دوستانش می آمدند تا به ما رسیدند. رو به آن دبیر تازه کار کرد و گفت تو درست می گفتی، این را همه ی ما می دانستیم اما به روی آن مدرس جوان نیاوردیم. کاش تو هم او را خراب نمی کردی. ما آمده ایم دور هم باشیم و هوایی عوض کنیم و برگردیم. کاش توی ذوقش نمی زدی... .
این خاطره را هرگز فراموش نمی کنم. استاد انتصامی دبیری بود که همه ی ما و بزرگ ترهای ما وقتی در جمعی حرف معلم باشد از او به عنوان اسطوره ای بی بدیل یاد می کنیم. همیشه کت و شلوارهای خوش دوخت و خوش رنگ می پوشید. با صورتی براق و پر و همیشه اصلاح کرده، و چشمانی براق، جدی و نافذ. یادم است همیشه گچی را که با آن می نوشت از پیش کادو پیچ کرده بود و آن را از جیب کتش در می آورد و با آن می نوشت تا به دست و لباس و کتش نپاشد. به همه هم بر اساس درصدی که ورقه را نوشته بودند نمره می داد.
سه سال پیش که همایش دبیران فیزیک ایران در سنندج برگزار شد فانی وزیر وقت شخصاً از استاد انتصامی تقدیر کرد و دست او را بوسید.
استاد اصلاً همدانی است. پس از بازنشستگی به همدان برگشت و کماکان ساکن آن جاست. عمرش دراز باد که یادش همیشه در قلب های ماست. 


مرتبط با: روز نوشت ,
کاشفی کیا و باز هم افسوس
در چهارمین دوره المپیاد هندسه ایران، که امسال برای اولین بار  شهرستان ها هم می توانستند شرکت کننده داشته باشند، با مسرت باز هم محسن کاشفی کیا توانست به مرحله دوم در یک المپیاد علمی راه پیدا کند و رکورد هشتمین بار را هم بزند و رتبه 8 کشور را در سطح پیشرفته بدست آورد آن هم بدون خواندن هیچ منبع معرفی شده ای؛ اما افسوس که حرف گوش نکرد و وقت و استعدادش را، تا این مرحله قلم چی، به هدر داد و نخواست با مدالی کشوری که مستحقش بود به راحتی به شریف راه پیدا کند. خودش هم خوب می داند و پشیمان است و تا حدی فرسوده. هیچ، فقط افسوس! امیدوارم در دانشگاه کمی بلندپرواز باشد. علاوه بر او علیرضا شاهرخی دانش آموز دهم ریاضی هم پذیرفته شده و جمع المپیادی های امسال به عدد هفت رسید. شادباش و آرزوی موفقیت های بیشتر.
پ ن: نکته جالب این که دبیرستان ما تنها مدرسه ای بود در استان که در این دوره شرکت کننده داشت.


مرتبط با: خبر ,
دروغ شاخدار رویترز

در تاریخ 4 آوریل سالجاری،   یک روز پس از سفر رئیس ستاد ارتش آمریکا و جارد کوشنر،  داماد ترامپ به عراق،   ‌انبار سلاح‌های شیمیائی تروریست‌های مزدور آمریکا در منطقة‌ «ال‌شیخون» ـ  این منطقه خارج از کنترل دولت سوریه است ـ  نابود شدرو . یترز ادعا کرد،  ارتش سوریه با سلاح شیمیائی این منطقه را مورد تهاجم قرار داده!   حال آنکه  خلع سلاح شیمیائی سوریه در سال 2013 و تحت نظارت سازمان ملل صورت پذیرفته بود، و ادعای توسل ارتش سوریه به سلاح شیمیائی دروغ شاخداری است که فقط در چنتة آتلانتیست‌ها می‌توان یافت.



مرتبط با: مقاله/ گفت و گو ,
برهوت عشق، فرانسوا موریاک
فرانسوا موریاک ( François Mauriac ) نویسنده و شاعر فرانسوی و برنده جایزه ادبی نوبل، در ۱۱ اکتبر ۱۸۸۵ در بوردو از بنادر بزرگ فرانسه متولد شد. او که یکی از بزرگترین نویسندگان قرن بیستم اروپا محسوب می‌شود در روز یکم سپتامبر سال ۱۹۷۰ در ۸۵ سالگی درگذشت.
درباره برهوت عشق: رمون نوجوانی است كه از نظر خانواده چندان مقبول و سر به راه نیست روزی در تراموا با ماریا رو به رو می شود و نگاه های محبت آمیز زن سبب بروز احساساتی در رمون می شود هر چند ماریا افكار دیگری دارد و رمون افكاری دیگر . رابطه ای ایجاد می شود كه هدف برای هر كدام متفاوت است . در این بین باید توجه داشت پدر رمون نیز پزشك با اخلاقی است كه در پنهان عاشق ماریاست و او و ماریا نیز رابطه ای خاص دارند.
جمله ای از کتاب: همه ی ما توسط كسانی كه دوست مان داشته اند ساخته و باز ساخته شده ایم، ما اثر افراد اندكی هستیم كه در عشق شان به ما سماجت به خرج داده اند – اثری كه بعدها آن را باز نمی شناسند و هرگز همانی نیست كه آن ها آرزو كرده بودند.


مرتبط با: کتاب ,
به یکدیگر دروغ نگویید/ سیدعلی صالحی


به یکدیگر دروغ نگویید
آدم است ،
باور می کند
دل می بندد!
سید علی صالحی


مرتبط با: جملات کوتاه ,
چاهک ترامپ

دونالد ترامپ، رئیس جمهور آمریکا در اظهار نظری توهین آمیز با "حیوان" خواندن بشار اسد، رئیس جمهور سوریه، همه مشکلات این کشور را ناشی از حمایت روسیه از او خواند!!!


محبوب ترین مشاغل در روسیه در سال 2017

در سال 2017، غالب شرکت های روسی متقاضی جذب متخصصانی مجرب در رشته های فنی-تکنیکی وعلوم انسانی هستند. به گزارش اسپوتنیک به نقل از وزارت کار فدراسیون روسیه: "بازار کار روسیه در سال جاری بیش از هر چیز نیازمند صنعتگران ماهر (مشاغل فلزکاری، مهندسی مکانیک)، متخصصان مجرب در امور ساخت و ساز، حمل و نقل، امور بهداشتی، علم و فناوری، آموزش و پرورش، و همچنین کارشناسان حقوق، فارغ التحصیلان در علوم انسانی و فرهنگی بوده است". از سوی دیگر، به گزارش وزارت کار روسیه، در سال جاری ممکن است فارغ التحصیلان رشته های تجارت، مدیریت، امور اداری بیکار باقی بمانند. در حال حاضر، نرخ بیکاری در روسیه 5.6٪ از سطح جمعیت فعال اقتصادی کشور می باشد.

پ ن: مقایسه ای با ایران که خیلی ها جنون پزشکی گرفتن و علوم انسانی که کلاً بر باد فنا رفت و علوم ریاضی هم که نفس های آخرش است.



مرتبط با: خبر ,
پوتین در پاسخ به اتهام حمله شیمیایی سوریه

به گزارش اسپوتنیک، پوتین در پاسخ به اتهام حمله شیمیایی سوریه گفت:" در این رابطه جملات ایلف و پتروف نویسندگان معروف ما به یادم می آید:" دخترکان، این دیگر کسل کننده است. ما همه این ها را دیده و تماشا کرده ایم!" رئیس جمهور روسیه حوادث رخ داده در خان شیخون و ادلب را دسیسه نامیده و گفت " نمی توانم به این حوادث نام دیگری بدهم".


مرتبط با: مقاله/ گفت و گو ,
مجسمه بلاهت


تعداد کل صفحات: 41